吃虾补充什么营养？
虾味道鲜美，且营养价值较高，可为人体补充部分所需的蛋白质、胆固醇、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。
虾营养成分丰富，还可以给机体补充钾、磷、镁等营养成。
虾的营养？
虾含有的营养物质十分丰富，如蛋白质，脂肪， 碳水化合物 、谷氨酸、糖类、 维生素B 1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐，其中谷氨酸的含量最高。
这些丰富的营养物质奠定了虾极高的营养价值，以对虾和海虾为例，据测定，每一百克对虾中就含有215毫克钾，钾的含量之高使虾有维持人体神经，肌肉活动，提高人体耐热力，保持体内酸碱平衡等功能；而海虾中含有三种重要的脂肪酸，能帮助我们长时间集中精力，为我们提供精力。
吃虾的好处和坏处？
一、好处
1.补充营养：虾含有蛋白质、胆固醇、维生素A、叶酸、镁、钙、钠、磷等营养成分，通常情况下，经常吃虾有助于补充人体所需营养，提高人体免疫力。
2.保护心血管系统：虾的成分中含有较为丰富的镁，经常吃虾有助于保护心血管系统，一定程度上能起到预防高血压、急性心肌梗死等疾病的作用。
二、坏处
1.诱发痛风：虾属于高嘌呤食物，嘌呤在体内代谢后通常会转化为尿酸，经常吃虾容易导致体内尿酸升高，从而诱发痛风。
2.引起胃肠不适：虾含有较为丰富的蛋白质，经常吃虾容易导致体内的蛋白质过多而难以消化，从而出现腹胀、腹痛等胃肠不适的症状。
虾的营养价值有哪些？
虾的蛋白质含量非常的丰富，不仅仅是普通食物蛋白质含量的几倍甚至几十倍，而且比牛奶，肉的蛋白质含量比较高，对于长身体的人来说是非常有用的。并且虾当中含有丰富的维生素a和多种微量元素，相比较普通肉类来说，营养价值非常丰富。可以适量吃一些
